Agir sur mes émotions Un exercice rapide & efficace

Le changement de posture - en quelques secondes

C’est bien connu, notre état d’esprit a un impact sur notre physique. Qui n’a jamais eu mal à l’estomac après une contrariété, ou vu sa tension augmentée avec la colère… Des expressions comme « en avoir plein le dos » « avoir la boule au ventre » ou « la gorge nouée » témoignent de ce lien étroit entre notre corps et nos émotions et ne sont pas le fruit du hasard.

Ce que nous savons peut-être moins c’est que l’inverse est également valable.

Ce qui veut dire qu’en agissant sur le corps, notamment sur notre posture, nous avons la capacité de changer notre énergie quasi instantanément.

Je vais vous proposer de faire 1 expériences très simple.

Expérimentez

Mettez vous dans une posture que vous prenez lorsque vous n’êtes pas bien, ça peut être une position avachie par exemple…et prenez le temps d’observer ce que vous ressentez.

Vous allez voir que vous allez commencer à ne pas vous sentir très bien.

Maintenant commencez à changer de posture et à prendre une posture de confiance, celle que vous prendriez pour montrer que vous êtes sûr de vous… et observer le changement d’énergie

Une seconde expérience est encore plus facile à mettre en œuvre, c’est l’expérience du Sourire

Posez- vous quelques secondes et faites ce petit test :

 - Souriez et prenez conscience de ce que vous ressentez.

- Maintenant adoptez une mine renfrognée. Et remarquez la différence d’énergie entre les deux.

Lorsqu’on prend conscience de ce qu’implique de petits gestes, comme celui du sourire par exemple, il est très facile de les mettre en œuvre régulièrement dans notre quotidien.

C’est pour ma part un exercice que j’utilise très souvent quand je me sens partir sur une mauvaise énergie….

Article écrit par Sophie Roblot - Formatrice en intelligence relationnelle & amélioration de la QVT