Améliorer sa capacité de résilience ... C'est possible 💡

🌻La résilience, ce n’est pas juste un joli mot.

🔎C'est une force qui sommeille en chacun de nous, prête à surgir quand on en a le plus besoin.

💡La psychologie nous éclaire sur les clés pour la développer et la renforcer.

🤔Parce que c’est vrai, notre capacité à faire preuve de résilience n’est pas forcément innée !

🍀😊mais la bonne nouvelle c’est qu’il est tout à fait possible et même conseillé, de la développer… quel que soit notre âge.

🪷Pas de meilleure image que la fleur de lotus pour illustrer la résilience… elle qui fleurit enracinée dans la boue des étangs…

➡️Aux origines la résilience est un terme emprunté à la physique qui désignait la capacité des matériaux à retrouver leur forme d’origine après une déformation.

➡️La définition est efficace et claire, mais j’ai préférée l’illustrer avec la fleur de lotus, peut-être un peu moins efficace mais beaucoup plus poétique !!🪷

🎯Donc vous l’aurez compris, par association d’idée, en psychologie, la résilience va désigner notre capacité à surmonter des situations difficiles, et à rebondir malgré les obstacles.

📌Il est question de transformation, dans la résilience….

⏳Je transforme cette adversité que je traverse en opportunité … la nuance a toute son importance ! … Ce qui ne veut pas dire que ce n’est pas difficile sur le moment !

💡3 pistes pour développe cette capacité de résilience

📌Maintenir un sentiment d’espoir et d’optimisme… en 2 mots notre capacité à voir le verre à moitié plein plutôt que celui à moitié vide.

📌Développer des relations de soutien, savoir demander de l’aide. Les relations interpersonnelles et l’entourage social est vraiment un facteur déterminant de résilience.

📌Avoir une vision réaliste de soi-même et de la situation et avoir des compétences en résolution de problèmes et de gestion du stress.

📧Si vous voulez développer la résilience de vos équipes, n'hésitez pas à me contacter 😊

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