Prendre soin de soi au travail… La loi de l'efficacité

Vous connaissez l'histoire de la poule aux œufs d'or?

Si oui, il est toujours bon de se la remettre en mémoire, tellement nous sommes tous enclins à l'oublier très facilement, et si non , laissez-moi vous la raconter brièvement.

Dans cette fable intemporelle, un paysan découvre qu'une de ses poules pond chaque jour un œuf en or. Au début, il est ravi et recueille précieusement cet œuf chaque matin. Impatient d'en avoir encore plus, il décide de tuer sa poule pour récupérer d'un seul coup tous les œufs qu'il s'imagine être dans son ventre...A sa grande surprise, une fois sa poule tuée, il se rend compte qu'elle est vide et qu'il a perdu la source de sa richesse pour toujours!

Dans notre course effrénée vers la réussite professionnelle, il est parfois facile d'oublier l'importance de prendre soin de soi. Or, la poule aux œufs d'or c'est nous, et si nous voulons continuer à être performant, efficace … il est indispensable de prendre soin de notre outil de travail, c'est à dire nous-même!

Alors que veut dire prendre soin de soi au travail ou ailleurs?

Cela veut dire prendre soin de son bien être physique, mental, émotionnel et social

Imaginez:

Ces 4 dimensions de votre être sont comme les 4 pièces d'une maison qu'il convient de visiter chaque jour, ne serait ce que pour les aérer …

Prenez quelques minutes pour faire le point sur vous-même:

certaines pièces sont-elles peu fréquentées? d'autres totalement abandonnées? ou au contraire faites vous le tour de chacune chaque jour?

Alors voici quelques pistes:

La première pièce , votre bien être physique: posez vous la question à la fin de chaque journée, qu'ai-je fait aujourd'hui pour cultiver mon bien-être physique?

Cela peut être de maintenir une hygiène de vie saine en adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant une activité physique, en veillant à la qualité de notre sommeil... mais c'est aussi prendre des pauses régulières pendant la journée de travail,...

La deuxième pièce: notre bien être mental et émotionnel.

Que faites vous chaque jour pour prendre soin de votre bien être mental et émotionnel?

Cela inclut des pratiques de gestion du stress, relaxation, développement personnel, faire preuve de bienveillance envers soi-même ...

Prendre soin de notre bien être social, c'est avant tout cultiver des relations positives. Concrètement cela implique de développer des relations saines avec ses collègues, de favoriser une communication bienveillante , la collaboration …mais c'est aussi savoir fixer des limites ..

Finalement cette fable de la poule aux œufs d'or, nous remet en mémoire " la loi de l'efficacité", qui dépend de 2 paramètres: ce qui est produit (les œufs) et ce qui produit (la poule) …. Négliger l'un de ces 2 paramètres est contre productif.

Prendre soin de soi au travail, est un investissement précieux , un facteur clé pour améliorer son efficacité, sa performance et son sentiment de satisfaction.

Et vous ? qu'avez vous mis en place pour visiter chacune de vos pièces de bien être?

Article écrit par Sophie Roblot, Formatrice chez BS en intelligence relationnelle, gestion du stress et prévention des RPS